4 tác hại của giày cao gót không phải ai cũng biết

Đôi khi tác hại của giày cao gót có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý cơ xương khớp ở phụ nữ, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt cũng như cuộc sống của họ.

Giày cao gót là một phụ kiện thời trang không thể thiếu của phái nữ. Loại giày này có thể đem lại cho các cô gái bước đi duyên dáng, tự tin và quyến rũ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thường xuyên đi giày cao gót có nguy cơ dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe về cơ xương khớp, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc cũng như chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

Vậy, bạn đã biết tác hại của giày cao gót gồm những gì chưa? Missu sẽ bật mí cho bạn 4 vấn đề thường gặp nhất nhé.

Bật mí 4 tác hại của giày cao gót ảnh hưởng đến cơ xương khớp

Đau chân là vấn đề thường gặp nhất của những cô gái có sở thích mang giày cao gót. Thực tế, tác hại của giày cao gót không chỉ có như vậy. Phụ nữ có nguy cơ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe nếu thường xuyên đi giày có gót cao, chẳng hạn như:

#1. Tư thế và dáng đi bất thường

Giày cao gót khiến bàn chân của người mang gập lại và tạo thành tư thế dốc xuống. Điều này làm cho trọng tâm cơ thể hạ thấp và nghiêng về phía trước để giữ thăng bằng. Khi đó, nửa thân trên sẽ cần ngả ra phía sau làm đối trọng, hình thành tư thế cứng đờ, không tự nhiên.

Việc di chuyển với tư thế này không chỉ tạo thêm áp lực cho bàn chân mà còn hình thành gánh nặng cho cả đầu gối, cơ bắp chân, hông và lưng. Duy trì tư thế mất cân đối như vậy lâu ngày có thể gây tổn thương những bộ phận này.

Ngoài ra, gót giày càng cao, càng nhọn, tư thế đứng cũng như dáng đi của người mang càng bị biến dạng, kể cả khi bạn có kinh nghiệm đi loại giày này.

#2. Khả năng giữ thăng bằng kém

Việc giữ thăng bằng khi mang giày cao gót chưa bao giờ là điều dễ dàng, vì bạn luôn trong tư thế nhón chân. Về cơ bản, gót chân đảm nhiệm vai trò chống đỡ một nửa trọng lượng cơ thể khi đứng, góp phần hỗ trợ giữ thăng bằng đáng kể.

Tuy nhiên, khi bạn đứng với tư thế kiễng chân, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn hết về mũi chân. Điều này làm tăng nguy cơ trật mắt cá và té ngã. Bên cạnh đó, di chuyển với tư thế nhón chân do đi giày cao gót trong thời gian dài còn dễ gây tổn thương cho xương bàn chân cũng như các mô liên kết tại bộ phận này. Các vấn đề thường xảy ra nhất là căng cơ bàn chân và bong gân mắt cá chân.

#3. Thay đổi đường cong sinh lý của cột sống

• Làm giảm độ cong ở cột sống vùng thắt lưng

• Tăng độ cong của các đốt sống ngực, tạo điều kiện phát triển thành gù cột sống

Thay đổi đường cong sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến các đốt sống mà còn tăng thêm áp lực đè nặng lên cơ lưng, dẫn đến tình trạng đau mỏi khó chịu. Theo bác sĩ, người có thói quen đi giày cao gót còn có nguy cơ đối mặt với chứng đau lưng mãn tính cao hơn những người khác.

#4. Đau hông

Nhóm cơ thắt lưng chậu và các cơ bắp chân sẽ phải nỗ lực hoạt động hơn để di chuyển trên giày cao gót. Không ít người xem việc này như một cách để rèn luyện cơ nhưng thực tế, liên tục vận động với cường độ cao có thể gây căng cứng hoặc thậm chí là co cơ, từ đó kéo theo các cơn đau ở hông và thắt lưng.